12/13/12

Warm Up:
Coach Glassman Warm Up
20 lengths shuttle run

Annie on 'roids?                          
50 DU's                            
10 Floor to OH            
40 DU's                  
10 Floor to OH                      
30 DU's                    
10 Floor to OH                                      
20 DU's                            
10 Floor to OH              
10 DU's                              
10 Floor to OH

Floor to OH can be

any lift: snatch,

clean & jerk, clean

to thruster etc.